با شکم خالی درس بخون!
🔅نشستی داری درس میخونی، مامانت صدات میزنه که بیا ناهار بخور …
ولی تو نرو و بگو نیمساعت دیگه میام!
❓میخوای دلیلش رو بدونی؟
✅مطالعه با شکم خالی، بازدهی بالایی داره! (البته منظورم از شکم خالی، این نیست که احساس ضعف بکنید و قند خونتون اومده باشه پایین!)
👈وقتهایی که یه مقدار کم احساس گرسنگی میکنید، زمان خیلی خوبی برای درس خوندنه چون حجم زیادی از خون شما به سمت مغزتون روانه میشه.
🔹البته هرموقع واقعا حس کردید که گرسنهاید و نیاز به غذا دارید، حتما برید و نوش جان کنید!
💢از طرفی همهمون میدونیم که خوردن، حس لذتبخشیه!
وقتی شما به خودتون میگید که مثلا نیمساعت دیگه میرم و غذا میخورم، به صورت کوتاهمدت یه پاداش برای خودتون درنظر گرفتید و همین باعث میشه که این چند دقیقه خیلی با انگیزه درس بخونید چون قراره که چند دقیقه دیگه غذا نوش جان کنید!
👈اینم بگم که تا ۱.۵ ساعت بعد از خوردن غذا، بازدهی مغز به شدت افت میکنه و احساس خستگی و خوابآلودگی میاد سراغ آدم!
